网球肘怎样治最好 专家推荐两大方法

网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名,一般只要肘关节活动过度,强度过大者均易导致此病。

推荐外敷古顺敷堂网球肘贴来治疗,贴膏药比起内服药是没有副作用,而且膏药是贴在皮肤表面,通过透皮吸收,直达患处。因此,贴膏药对脏器不会造成伤害并且效果还好。

手术治疗是治疗网球肘效果最快的一种治疗方法,大约有 90%以上的患者可以通过此方得到满意的疗效。但是复发的可能性也是蛮高的,所以不到迫不得已的情况下不要手术。

1)屈肘甩手:患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

2)手指爬墙–患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

3)体后拉手–患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

4)展臂站立–患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

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